このブログにご訪問いただきありがとうございます。サイト運営者のtommy（トミー）と申します😊
私が何者かということと、年代ごとの体重変化とダイエットの話を交えて、自己紹介させていただきます❗️
ざっくりプロフィール
年齢は40代前半、四国出身・関西在住の独身女性です。 
#筋トレ
#お散歩
#マラソン
#1日1食
#料理
#ビール・日本酒・ワイン
#アンチエイジング
#フリーランス
40代を目前に人生最後のダイエットに挑戦。1年でマイナス10kgの減量に成功しました。現在は、アンチエイジングを目的に、筋トレと、1日1食・夜だけ生活を続けています。
こんなお仕事をしています
企業の広告担当として16年、プランニングやバイイング・ディレクション・制作などを行なっていました。
2022年に独立し、ライティングを中心に、インタビュー取材・ディレクション・画像制作・写真撮影などの仕事をしています。
いろいろやっていて肩書きが難しいのですが、「何屋さん？」と聞かれたら「ライターです」と答えています😊
年代ごとの体重変化とダイエット
ここからは、年代ごとの体重変化と、主なダイエットについてご紹介します。
コロコロ幼少期〜第二次性徴期を経てスリムに
幼少期〜小学校高学年まで、コロコロ幼児体型🐽
母曰く、幼児の頃から大人並みに食べて周囲を驚かせていたそうです。
（今でも、大食漢には驚かれます）
近所のおばちゃんが、いつも私のぽっこりお腹を見て「キューピーちゃん笑」とかわいがってくれました。けど…子ども心に傷ついてたな😅
小学5年生あたりから、身長が伸びるとともにシュッとしてきました。
ずっと「細い人」だった学生時代（40kg前後）
中学・高校・大学と、ずっと「細い人」時代を過ごしました。
母の記憶では、中高は「少食になった」そう。自分では意識していませんでしたが、中高で色気づいて、興味が「食」から外の世界に向いていたように思います。
大学で1人暮らしを始め、夜遊び・飲酒の日々。運動習慣もまったくありませんでしたが、若さのお陰か太ることはなかったです。
就職し、20代半ばから徐々に体重増加（45kg前後）
就職してからも、相変わらず運動せず食べて飲んでの毎日。
外食派の彼氏と付き合い始め、毎晩のように高カロリーな食事とお酒にまみれていました。体重は徐々に増加して45kg前後でしたが、痩せる必要性は感じていなかったです。
ここで人生初めて、3泊4日のホテルファスティングに行きます。ダイエット目的というより、デトックスに興味を持ってのことでした。
20代後半で、学生時代のプラス10kg（49kg前後）
体重は順調に増え、40kg台後半に。
それでもまだ、「太っている」という自覚は薄かったです。体重以上に太って見えるのは、外食とお酒による浮腫が大きいと思います。
自分の写真を見るたび、パンパンの顔と身体の厚みに「これ、誰？」と驚愕。自分を客観視できてきませんでした。
この頃、激太りを心配した友だちから「トミーのためやから言うけど、ほんまにヤバいよ」と言われたことを覚えています。本音で言ってくれる友だちの、なんとありがたいことか😭
それでも、「その気になれば、いつでも痩せられる」と高をくくっていました。
30代からは、ほぼ50kg台（52kg前後）
30代になると、デフォルトが50kg台になりました。
ちょこちょこダイエットはするものの長く続けられず、40kg台に落とすことも、ほとんどできなくなっていました。
周囲の遠慮ないおじさまたちからは、「コロコロしたね」「肩から脚が出てるよ」とデブいじりされるように。
当時、好きだった男性と飲んだ後、「ラーメン行こー♪」と誘ったら「太りますよ笑」とつっこまれ、フリーズした苦い思い出が😭
若い頃と比べて太ったことは分かっていても、「イタいほど太っている」ことを自覚できていなかった。いつまでたっても、自分を客観視できていませんでした。
33歳で人生最重量54kg。そしてライザップへ（54kg→48kg）
「もう、自分では落とせない。なんとかしなきゃ…」と一念発起し、ライザップに駆け込みました。ライザップ入会の前日は、2合のご飯と、イカの塩辛・いくら・ウニ・お刺身を買い込んで、1人、ご飯とのお別れ会…🍚
ライザップの2ヶ月で約6kgのダイエットに成功。40kg台は本当に久しぶりのことでした🎉
周囲からも「痩せたねー！」と驚かれ、「私、いけるやん！」と自信を取り戻したのです。
私がライザップで6kg痩せた詳しい記録は、こちらの記事でご紹介しています。
ライザップ2ヶ月で女性にも効果あり【6kg減ビフォーアフター写真】
30代半ば〜後半は、微増・微減のくり返し（49kg〜53kg）
ライザップ修了から1年半くらいで体重は元通り。筋トレもせず、好きに食べて飲んでいたので当然の結果です😓
「ライザップでやったことを自分でやれば、また痩せられる」と調子に乗っていたのですが、あの糖質制限を独力でするのは無理でした。体重は50kg前後で微減・微増をくり返します。
写真は、36歳でガチの結婚相談所に入会した時の気合いの作品（笑）
相談所のカウンセラーさんに、「もう少し痩せても、きっとおキレイですよ♪」とやんわりダイエットを勧められるほど、やっぱり「太った人」でした。
39歳でブチギレる。人生最後のダイエットを決意（53kg→43kg）
40歳を目前にした6月のある日、私、ブチギレたんですね。自分に。
「自分の身体が嫌いなまま生きるのは、もーいい加減やめよう」
「名実ともに中年になる。体型まで中年とか、救いようがない。もう痩せよう」って。
そこから、私の人生は大きく変わりました。
1年で10kgのダイエットに成功し、三日坊主の私がここまでやり切れたんです。信じられない😂
あの時決意せず、太ったまま年を取り続けていたら、自己嫌悪でメンタルがやばかったとゾッとします😨
私が本気で痩せるスイッチが入った「ある言葉」について、こちらの記事でご紹介しています。
私が痩せられた【ある魔法の言葉】ダイエットのモチベーションを上げたい方へ
現在、落としすぎた体重を戻す（43kg→46kg）
ダイエットピーク時には、マイナス11kgの42kg台まで体重が落ちました。
周囲に褒められるし、洋服はキレイに着られるし、こんな日が来るなんて。本当に嬉しかった😂
ただ、裸体になると、バストのしぼみや皮膚のたるみが気になり出したんです😅
「筋トレの負荷を上げないと…」と宅トレからジムに移行したのがこの頃。
そこから、ジムでパーソナルを受けながら、食事量も増やし、46kgあたりまで体重を戻しました。体重はこの辺りがベストかな、と思っています。
私が痩せすぎて貧相になってしまった失敗談＆リカバー方法について、こちらの記事でご紹介しています。
40代が痩せすぎて貧相にならないために、気をつけたい3つのコト
今後の目標
ボディメイクでヒップ90cmになりたい
理想は、ほどよく肉付きがあり、ほどよく締まった女性らしい体型。
ヒップ90cmを目指しているのですが、もともと上半身に脂肪が多く、下半身に脂肪が少ないため、ヒップがなかなか成長しないのが目下の課題です🤔
アンチエイジングでほうれい線を消したい
1日1食生活は、アンチエイジング効果を実感しているため継続します。
特に、肌や体調面での効果は絶大です✨
ただ、さすがに1日1食で、ほうれい線やマリオネット線を消すことは難しいと思うので、表情筋のトレーニングも検討しています🤔
誰かの心に勇気を届けたい
運動経験なし・大食い・酒飲み・怠け者の私が、40歳目前で痩せられたのは、間違いなく、ブログやYoutubeで情報発信してくださっている方々のおかげです。
それがなかったら、絶対続けられなかったし、痩せられなかった。
だから次は、私の経験が誰かの心に届いて少しでも後押しになるよう、情報をお伝えし続けることが目標です😊
最後までお読みくださりありがとうございました😊
